متابعة _ لمى نصر:
إن الاهتمام بالصحة الجسدية لدى الشباب يمكن أن يمنع أعراض الشيخوخة المبكرة، لذلك إليك بعض الأطعمة التي تسرع الشيخوخة.
1. طعام حار: الأطعمة التي تحتوي على الفلفل الحار قد تسبب تمدد الأوعية الدموية، والذي يمكن أن يسبب التجاعيد المزعجة، لذلك توقف عن تناول الطعام الحار الآن واستمتع بطعم الطعام بدون الفلفل الحار لحماية نفسك من علامات الشيخوخة المبكرة.
2. لحم: تحتوي اللحوم على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتزيد من الوزن عن طريق تخزين الدهون مباشرة تحت الجلد، وهو ما يتسبب في ظهور السيلوليت المزعج، لذلك تناول كميات معتدلة من اللحوم الخالية من الدهون، مشوية أو مسلوقة، لتجنب زيادة الوزن والمجموعة الدهنية.
3. سكر: يمكن أن يتسبب تناول السكر في ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة لأن مسار الأنسولين في الدم معطل، مما يتسبب في اختلال توازن السكر في الدم في الجسم، لذا توقف عن شرب المشروبات السكرية والأطعمة السكرية لحماية نفسك من أعراض الشيخوخة المبكرة.
4. قهوة: قد يعرضك شرب القهوة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أكثر من مرة يومياً لخطر الإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة، لذا تأكد من شرب فنجان من القهوة يومياً لتجنب أعراض الشيخوخة.
5. ملح: يمكن للملح تسريع الشيخوخة، لذلك يطلق على الملح والسكر اسم “السموم البيضاء”، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية وتؤثر على أنشطة أعضاء الجسم، لذلك تجنب الأطعمة الغنية بالملح للحصول على بشرة خالية من التجاعيد.
