متابعة- بتول ضوا
تعتبر السباحة من بين أنواع الرياضات التي تقدم للجسم الكثير من النفع النفسي والجسدي، للكبار والصغار على حد سواء.
ويرغب الكثير من الآباء في البدء بتعليم أطفالهم الصغار السباحة فما هي النصائح الواجب معرفتها قبل الإقدام على هذه الخطوة..
– من المهم التأكد من أن طفلك يتمتع بصحة جيدة قبل البدء في السباحة.
– يجب أن يتم تدريب الطفل في مسبح آمن.
– لا تضغط على الطفل لتعلم السباحة بسرعة، حيث يتم التعلم خطوة بخطوة حسب طبيعة كل طفل.
– من المهم جداً أن يركز الآباء على التواجد مع أطفالهم أثناء السباحة.
– اختر الوقت المناسب لتعلم السباحة، فلا يجب أن يكون في وقت حار جدا، يمكنك اختيار الصباح الباكر قبل الظهر أو بعد الرابعة بعد الظهر.
– تأكد من أن طفلك لديه الأدوات التي يحتاجها لممارسة الرياضة، مثل أغطية الرأس والنظارات الواقية ومنشفة خاصة بهم.
– من المهم للأطفال أن يأكلوا طعاماً جيداً، وأن يختاروا الأطعمة الصحية، وأن يبتعدوا عن الوجبات السريعة.
– العناية بشعر الطفل وبشرته بعد ممارسة الرياضة، حيث أن الكلور المستخدم في حمامات السباحة قد يكون له تأثير سلبي على الشعر والجلد.
– اختيار الوقت المناسب للتمرين في فصل الشتاء، والتأكد من درجة حرارة الماء حيث يجب أن يكون دافئاً
