متابعة- يوسف اسماعيل
يُعَدُّ ظهور الكرش من المشكلات الشائعة لدى السيدات، وهو عبارة عن تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر. يمكن أن يتسبب الكرش في الكثير من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. في هذه المقالة سنتحدث عن بعض الأسباب الشائعة لظهور الكرش لدى السيدات.
1. التغيرات الهرمونية: تتعرض السيدات لتغيرات هرمونية مختلفة في مراحل حياتهن، مثل فترة الحيض والحمل وسن اليأس. يمكن أن تؤدي هذه التغيرات الهرمونية إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر.
2. النظام الغذائي غير الصحي: يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة غير الصحية المليئة بالدهون والسكريات إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر.
3. النشاط البدني الضعيف: يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني الكافي إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر.
4. الإجهاد: يمكن أن يزيد الإجهاد والتوتر من إفراز الهرمونات المسؤولة عن تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر.
5. عدم النوم بشكل كاف: يمكن أن يؤدي عدم النوم بشكل كاف إلى زيادة تراكم الدهون في منطقة البطن والخصر.
لتجنب ظهور الكرش، ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني بانتظام. كما يجب تجنب الإجهاد والتوتر وضمان النوم الكافي.
