متابعة -زهراء خليفة

البشرة الجميلة هي أحد أهداف تحقيق الحلم للعديد من النساء ، بغض النظر عن سنهن ، اللواتي يشترون منتجات عناية باهظة الثمن للحصول على وجه مشرق وجذاب.

أطعمة تزيد جمال البشرة

أفوكادو

بشرتك ناعمة لاحتوائها على الإيلاستين والكولاجين ، لكن مع تقدمك في السن ينتج جسمك أقل من هذه المواد ، ولهذا يبدأ الجلد يفقد مرونته ، وهو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، لكن الأفوكادو يحتوي على الكثير من الدهون الصحية ، والتي يمكن أن تبطئها.

أظهرت التجارب أن الأطعمة الصحية يمكن أن تحافظ على بشرتك متماسكة ومرنة ، في حين أن الأفوكادو يمكن أن تحمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

السمك الدهني

بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون البروتين الحيواني ، تعتبر الأسماك الدهنية مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تعزز صحة القلب.

المكسرات والبذور

جميع أنواع المكسرات والبذور صديقة لبشرتك وتحتوي على دهون وفيتامين E التي تحافظ على رطوبة بشرتك ونضارتها ، وتحفز جسمك على إنتاج الكولاجين للحفاظ على نضارة بشرتك.

البطاطا الحلوة والجزر

كلا الخضراوات غنية بالبيتا كاروتين. يحول جسمك مضاد الأكسدة المهم هذا إلى فيتامين أ. لا يحافظ بيتا كاروتين وفيتامين أ على نعومة البشرة فحسب ، بل يعملان أيضًا كواقيات طبيعية من أشعة الشمس.

الشوكولاته الداكنة

مسحوق الكاكاو الموجود هو الشوكولاتة الداكنة التي تجعل بشرتك رطبة وناعمة ويجعل البشرة مقاومة لحروق الشمس.

شاي أخضر

يطرد الشاي الأخضر المواد السامة من جسمك ويمنحك بشرة صافية ومشرقة. يزيل الأضرار التي لحقت بشرتك من التعرض لأشعة الشمس والتلوث