متابعة -زهراء خليفة
يمكن أن يكون لنقص المغذيات تأثير كبير على نمو الطفل وتطوره. تعتبر التغذية الكافية أمرًا بالغ الأهمية أثناء الطفولة لأنها تدعم النمو الطبيعي وتطور الدماغ والصحة العامة.
سوء التغذية وصحة الطفل
يمكن أن يؤثر نقص التغذية على إمكانات نمو الطفل إذا لم يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية ، مثل البروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات ، والتي يمكن أن تعوق نمو الطفل.
يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى إعاقة نمو العضلات والأنسجة ، بينما قد يؤدي تناول الكالسيوم غير الكافي إلى إضعاف قوة العظام. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن حوالي 45 بالمائة من الوفيات بين الأطفال دون سن الخامسة ناجمة عن نقص التغذية.
اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن
لضمان النمو الأمثل ، من المهم توفير نظام غذائي متوازن غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تشمل مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان حتى يحصل طفلك على جميع العناصر الغذائية. العناصر الغذائية اللازمة.
روّج للوجبات والوجبات الخفيفة المنتظمة
يشجع على أنماط الأكل المنتظمة من خلال تقديم ثلاث وجبات متوازنة ووجبتين إلى ثلاث وجبات خفيفة مغذية على مدار اليوم للمساعدة في الحفاظ على تناول العناصر الغذائية بشكل ثابت.
ضع في اعتبارك تناول المكملات عند الضرورة
في بعض الحالات ، قد يوصي الطبيب بأن يأخذ طفلك مكملات غذائية للمساعدة في معالجة النقص الغذائي. وتضيف: “يمكن أن تشتمل هذه المكملات على فيتامينات متعددة ، والتي تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة مفيدة للجسم. وقد تكون مفيدة إذا كان طفلك لا يأكل مجموعة متنوعة من الأطعمة ، أو يعاني من ضعف الشهية ، أو يحتاج إلى بعض العناصر الغذائية”.
غالبًا ما تحتوي الفيتامينات المتعددة على فيتامين د ، وهو أمر مهم لعظام قوية ونظام مناعة قوي ، ولكن من الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك وطلب نصيحته قبل إعطاء طفلك أي مكملات ، حتى يعرف ما هو الأفضل لك .
