متابعة- يوسف اسماعيل
تعتبر أشعة الشمس القوية من أكثر الأشياء التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة البشرة. فهي تسبب تلفًا للجلد وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الجلد مثل سرطان الجلد. ومع ذلك، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة للحفاظ على صحة البشرة والتمتع بالأشعة الشمسية بأمان.
١- يجب استخدام واقي الشمس بشكل منتظم. يجب استخدام كريم واقي الشمس بشكل يومي وبشكل كافي لتغطية البشرة بالكامل والحماية من أشعة الشمس الضارة. ويفضل استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) عالي للحصول على أفضل حماية.
٢- يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس القوية خلال ساعات الذروة. يفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس القوية خلال فترة الظهيرة حيث تكون الشمس في أعلى درجات حرارتها. وفي حال كان الخروج ضروريًا، يجب استخدام واقي الشمس واستخدام القبعات والمظلات لتقليل التعرض لأشعة الشمس القوية.
٣- يجب ارتداء الملابس المناسبة للحماية من أشعة الشمس. يفضل ارتداء الملابس الفاتحة المصنوعة من الأقمشة الخفيفة والمناسبة للطقس الحار. ويمكن أيضًا ارتداء الملابس التي تحتوي على عامل حماية من الشمس للحصول على حماية إضافية.
وأخيراً، يجب الحرص على الاستمتاع بالأشعة الشمسية بشكل صحيح. يجب الحرص على الاستمتاع بالأشعة الشمسية بشكل معتدل وتجنب التعرض للشمس بشكل زائد. ويجب الحرص على الإكثار من شرب الماء للحفاظ على الترطيب والوقاية من التعرض للحرارة العالية.
