متابعة _ لمى نصر:

ربما نجهل أعراض ارتفاع نسبة الحموضة في الجسم. والتي تنتج إما عن المواد الغذائية التي نتناولها يومياً أو بسبب ضغط الحياة والتوتر العاطفي.

لذلك ومن هذا المقال سنقدّم لكم بعض النصائح التي قد تساعدكم في التغلّب على مشكلة فرط حموضة المعدة.

1-تناولوا وجبات صغيرة ومتكرّرة. حيث أن هذا سيساعدكم في منع الإفراط في تناول الطعام وتقليل فرص الإصابة بالارتجاع الحمضي.

2-تجنّبوا اتباع أسلوب الحياة الخامل وعادات الأكل السيئة. حيث أن هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشكلة حموضة المعدة.

3-خفّفوا وتجنّبوا تناول الأطعمة المحفّزة. مثل الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية.

4-احرصوا على إجراء التغييرات في النظام الغذائي واتّبعوا نمط الحياة المفيد.

5-تناولوا المزيد من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات.

6-اتّبعوا نظام غذائي غني بالألياف.