متابعة _ لمى نصر:

يمتاز عصير الأفوكادو بطعمه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة. إضافةً إلى سهولة تحضيره ومزجه مع بعض المكوّنات المختلفة. حيث أنه يحتوي على أكثر من 20 مغذي رئيسي يحتاجه الجسم من حمض الفوليك والبروتين والحديد والبوتاسيوم.

وفي السطور التالية سنعرض لكم أبرز الفوائد الصحية لعصير الأفوكادو.

1-عصير الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة. ولهذا فهو يساعد في التخلّص من الكوليسترول السيء والحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية وتقليل خطر الإصابة بالعدوى. كما أنه غني بالبوتاسيوم الذي يحمي القلب ويقوّيه بشكل كبير. كما أنه يمنع الأمراض ويقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2-يحفّز عصير الأفوكادو البنكرياس على إنتاج مستويات جيّدة من الأنسولين في الجسم. وهذا ما يقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري. كما أنه يعتبر غذاء صحي مناسب لمرضى السكري. وذلك لاحتواءه على كمية قليلة من السكر.

3-يعزّز عصير الأفوكادو صحة العين ويحميها. وذلك كونه ينشّط عملية امتصاص مضادات الأكسدة في الجسم. وهذا ما يقلّل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.

4-يساعد عصير الأفوكادو في إنقاص الوزن. حيث أنه يعدّ أحد المشروبات القليلة السعرات الحرارية التي توفّر الشبع لفترة طويلة. بالإضافة إلى كونه غني بالبروتينات التي تحرق دهون البطن.

5-يحمي عصير الأفوكادو البشرة ويزيد من تألقها.

6-يساعد عصير الأفوكادو على الهضم الصحي.

7-يمنع عصير الأفوكادو السرطانات المختلفة.

8-يعزّز عصير الأفوكادو صحة الدماغ.