متابعة-جودت نصري
يعتمد رجيم فصيلة الدم على النظرية القائلة بأنَّ الجسم يتفاعل مع الأطعمة بشكل مختلف وفقاً لفصيلة دمكِ، وقد ظهر هذا الرجيم في منتصف التسعينيات، بعد أن اكتشف الباحثون أن الأطعمة تحتوي على بروتينات ملزمة للسكر تسمى الليكتين، وإذا كانت هذه البروتينات غير متوافقة مع فصيلة الدم لديكِ، فقد تتجمع خلايا الدم معاً وتسبب الفوضى في أجزاء مختلفة من الجسم.
ويدّعي رجيم فصيلة الدم أن هذه الفوضى يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن والتعب والتدخل في جهاز المناعة في الجسم، ولكن إذا كنتِ تتبعين نظاماً غذائياً يناسب فصيلة دمكِ، فإنكِ سوف تفقدين الكيلوجرامات الزائدة، وتحفزين جهازكِ المناعي مما يقيكِ من الكثير من الأمراض.
في السطور التالية، ستتعرفين على رجيم فصيلة الدم A للنساء وما هو مسموح وممنوع في هذا الرجيم.
أنواع رجيم فصائل الدم
هناك أربعة أنواع من فصائل الدم، النوع O والنوع A والنوع B والنوع AB، ويمتلك كل نوع مستضداً مختلفاً له تركيبته الكيميائية الخاصة، إذ تلعب فصيلة الدم دوراً كبيراً في كيفية امتصاص العناصر الغذائية، مما يعني أن الدم لا يؤثر فقط على كيفية استجابتك للعدوى والتوتر والبكتيريا، ولكنه يؤثر أيضاً على استجابة الجسم للأطعمة، سواء كنت تتناولين الكرواسون أو البيض على الإفطار.
فصيلة الدم A.. ما هو الرجيم الخاص بها؟
يحتاج أصحاب فصيلة الدم A إلى اتباع نظام غذائي نباتي وتجنّب تناول اللحوم خاصة اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان، حيث يضم الرجيم المُتبع لفصيلة الدم A تناول الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقوليات والمنتجات القائمة على فول الصويا، فيما يُمنع تناول الموز أو الأطعمة الغنية بالدسم.
ويُعاني أصحاب فصيلة الدم A من نظام مناعي حساس للغاية، لذلك يتطلب الحرص على تناول أطعمة تدعم نظامهم المناعي وتقي من الأمراض. كما يجب الابتعاد تماماً عن تناول الأطعمة المصنّعة واختيار الأطعمة العضوية كلما أمكن ذلك.
وذكرت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي مشابه للنظام الموصى به للنوع A أدى إلى انخفاض الوزن، كما قلل من العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب.
مأكولات تُعزز جهاز المناعة لأصحاب فصيلة الدم A
تساعد الكميات المعتدلة من المأكولات البحرية (3-4 مرات في الأسبوع) في خسارة الوزن وتعزيز جهاز المناعة لدى أصحاب فصيلة الدم A، كما يمكن أن تكون لها آثار مفيدة للصحة بشكل عام.
كما يمكن أن يتحمل أصحاب فصيلة الدم A منتجات القمح والغلوتين أكثر من أصحاب فصائل الدم الأخرى، ولكن لا ينبغي لهم تناول الطعام بكميات زائدة، وإلا ستصبح أنسجة عضلاتهم حمضية بشكل مفرط.
ولتعزيز خسارة الوزن والتغلب على التوتر بشكل سريع لأصحاب فصيلة الدم A، يُمكن الانخراط في حركات لطيفة وتأملية مثل اليوجا أو التاي تشي أو التمدد أو المشي أو البيلاتس.
