عادًة ما يصعب الالتزام بالريجيم بعد وضعه لأكثر من فترة محدودة، لكن هناك عدة نصائح من الممكن أن تساعد في الالتزام به لأطول فترة ممكنة.
فينصح بمشاهدة أفلام أو قراءة مقالات تتعلق بأشخاص كانوا يعانون من الوزن الزائد، والاستماع إلى تجاربهم والصعوبات التي مروا بها حتى وصلوا إلى نتائج مذهلة بسبب التزامهم بالنظام الغذائي المحدد لخسارة الوزن.
بالإضافة إلى الوقوف أمام المرآة، والتقاط صور سيلفي بين فترة وأخرى لالتماس التغيير الحاصل، فهذه الخطوة ستحمسكم على الاستمرار لجمع الصور في النهاية وملاحظة الفروق.
والأهم من ذلك هو شراء ملابس مرتفعة الثمن بمقاس أصغر، والتعهد بإنقاص الوزن حتى تصبح هذه الملابس مناسبة للجسم.
