متابعة – سلدار اسماعيل

للعسل فوائد صحية مذهلة حيث يمكن أن يكون جزءاً مهماً في نظامنا الغذائي. ففي هذا المقال سوف تتعرف على الفوائد الصحية الفريدة للعسل.

1- يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية :

يتكون العسل في الغالب من السكر ، ويوفر العديد من الفيتامينات والمعادن وغني بالمركبات النباتية المعززة للصحة.

2- غني بمضادات الأكسدة :

يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الأحماض الفينولية والفلافونويد.

3- أفضل لمستويات السكر في الدم من السكر العادي :

قد يوفر العسل بعض التأثيرات الوقائية المتعلقة بإدارة نسبة السكر في الدم ، ولكن يجب تناوله باعتدال ، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

4- يحسن صحة القلب :

للعسل فوائد صحية للقلب ، بما في ذلك خفض ضغط الدم ومستويات الدهون في الدم. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية حول هذا الموضوع.

5- سهولة إضافته إلى نظامك الغذائي :

يمكنك استخدام العسل لتحلية الحليي أو المشروبات الأخرى ، أو إضافته إلى العديد من الوصفات ، أو كعلاج منزلي للجروح والسعال الطفيفة. وبما أن العسل سكر بعد كل شيء ، حاول الحد من تناوله قدر الإمكان.