متابعة – سلدار اسماعيل
الحصول على بشرة نضرة خالية من العيوب وحب الشباب هو حلم كل امرأة لذلك سنخبرك بكيفية تنظيف بشرتك من الداخل لإطلالة مشرقة ونقية.
– أسباب مشاكل البشرة :
1. الإفرازات الدهنية الكثيرة تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور إذا لم يتم تنظيفها بانتظام كما أنه يجعلها عرضة للعدوى بسبب تراكم الدهون والأوساخ في الجسم.
2- يلعب النظام الغذائي دوراً أيضاً في ظهور مشاكل الجلد ، فإذا كان نظامك الغذائي يغلب عليه الوجبات السريعة والمشروبات الغازية الغنية بالدهون والسكر فستظهر مشاكل الجلد لا محالة .
3- الاختلالات الهرمونية والاختلالات في عمل بعض الغدد والتوتر وأسباب أخرى يمكن أن تسبب البثور والتهابات الجلد.
4- يمكن أن تؤثر العوامل الخارجية سلباً أيضاً على الجلد ، بما في ذلك أشعة الشمس فوق البنفسجية التي تسبب ظهور البقع ويمكن أن تحفز التهابات الجلد و التلوث والذي يتسبب في التصاق الجزيئات الملونة بخلايا الجلد.
– كيف يتم تطهير البشرة :
1- احرصي على تنظيف بشرتك مرتين في اليوم مع اختيار اللوشن المناسب لنوع بشرتك.
2- استخدمي مرطب مناسب لبشرتك من المهم أيضاً تنظيف بشرتك بعمق عن طريق تقشيرها مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة التي تغطيها.
3- من أهم خطوات الحفاظ على نقاوة بشرتك شرب كمية كافية من الماء حوالي لترين في اليوم.
4- اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة التي تحتوي على مواد وفيتامينات مفيدة للبشرة.
5- لا تغادري المنزل دون وضع واقي الشمس على بشرتك.
6- ابتعدي عن مصادر التوتر قدر الإمكان وحاولي الاسترخاء.
7- احصلي على قسط كافٍ من النوم حوالي ثماني ساعات في اليوم.
8- وأخيراً قومي بالتمارين التي تنشط الدورة الدموية مما يساعد على تنقية البشرة.
