متابعة – سلدار اسماعيل
تعتبر الملوخية من النباتات الخضراء المهمة التي تحظى بشعبية في جميع أنحاء الشرق الأوسط. كما وأنها طعام شرقي محبوب من قبل الأطفال والكبار. ففي هذا المقال ستتعرفي على أبرز فوائد الملوخية.
– الفوائد الصحية للملوخية:
1- مكافحة الشيخوخة:
تحتوي أوراق الملوخية على مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على إبطاء علامات الشيخوخة وتعزيز صحة الجلد.
2- تحسين الهضم:
تساعد أوراق الملوخية على منع الإمساك وتحسين صحة الأمعاء. كما أنها تستخدم لعلاج مشاكل المعدة المختلفة مثل: الإسهال والانتفاخ والغازات.
3- تقوية المناعة وتأثير مضاد للالتهابات:
تساعد أوراق الملوخية على تقوية جهاز المناعة ومحاربة نزلات البرد والفيروسات. كما أنها تساعد في علاج الالتهابات في الجسم لأنها مصدر غني بمضادات الأكسدة.
4- صحة الشعر والأسنان والعظام :
أوراق الملوخية غنية جداً بالكالسيوم وفيتامين A وفيتامين E وفيتامين K . تضيف هذه الفيتامينات تغذية للشعر وتقويته من الداخل إلى الخارج وتساعد على التخلص من الأطراف المتقصفة وتحسن صحة الأسنان واللثة وتحافظ على كثافة العظام.
5- انقاص الوزن:
تحتوي أوراق الملوخية على نسبة عالية من الألياف وقليلة السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، فهي رائعة لفقدان الوزن وزيادة الشعور بالشبع مما يسمح لك بتناول كميات أقل.
6- تقليل الأرق:
إذا كنت تعاني من الأرق ، فإن أوراق الملوخية مفيدة لك حيث يستخدم المغنيزيوم لعلاج اضطرابات النوم ، ويحتوي كوب واحد من أوراق الملوخية على 54 ملليغرام من المغنيزيوم.
7- يساعد في علاج الربو ومشاكل التنفس:
أوراق الملوخية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس مثل الربو لأن المغنيزيوم الذي تحتويه يساعد على إرخاء عضلات الشعب الهوائية ويساعد على تنظيم التنفس.
