متابعة- بتول ضوا.

الشعر سر جمال المرأة وجاذبيتها وتوليه اهتمام كبير وعناية خاصة. وتبقى مشكلة تساقط الشعر عدو كل إنثى وتحاول دوماً مواجهته.

ولتساقط الشعر الكثير من الأسباب ولعل النظام الغذائي إحداها. حيث أن لنقص العديد من العناصر الغذائية الهامة تأثير كبير على صحة الشعر ..

ومن هنا تكمن أهمية اتباع نظام غذائي صحي يضمن تزويد الشعر بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها…

• البيض: مصدر هام للبروتين والبوتين واللذان يعززان من قوة الشعر، ويقللان من تساقطه.

• الجزر: غني بفيتامين أ الذي يعد من العناصر المغذية لفروة الرأس والشعر.

• السبانخ: غنية بالفيتامنيات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الشعر ونموه.

• الأفوكادو: غني بفيتامين هـ الذي يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقطه

• منتجات الألبان قليلة الدسم: غني بالبروتين والكالسيوم اللذان يعززان نمو الشعر ويقللان من تساقطه