متابعة -زهراء خليفة
يعد هرمون الكورتيزول أحد أكثر المواد المعروفة التي نربطها بزيادة الوزن ، لذلك يعتبره الكثيرون عقبة رئيسية أمام النحافة وفقدان الوزن.
الزيادات في هرمون الكورتيزول ليست السبب الوحيد لزيادة الوزن ، ولكن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تجتمع لتجعل فقدان الوزن أمرًا مستحيلًا ، ولكن من المرجح أن يتم اكتسابها .
بريتني فينسينت ، أخصائية تغذية مرخصة في ولاية مينيسوتا بالولايات المتحدة الأمريكية ، إن هرمون الكورتيزول له تأثير على ثبات الوزن وإنتاج الأنسولين وأنواع الأطعمة التي نريد تناولها ، لكنه مجرد واحد من العديد من العوامل التي تؤثر على الوزن.
الكورتيزول هو هرمون التوتر الرئيسي في الجسم ، مما يزيد من نسبة السكر في الدم ، ويحسن استخدام الدماغ للجلوكوز ، ويساعد على إصلاح الأنسجة ، ويساعدنا في الحفاظ على أنشطتنا اليومية والاستجابة للتوتر.
تنصح بعض منشورات مدرب اللياقة البدنية على وسائل التواصل الاجتماعي بالابتعاد عن التمارين عالية الكثافة لأنها لا ترفع هرمون الكورتيزول.
يمكن أن تؤدي التمارين عالية الكثافة أو التحمل إلى زيادة الكورتيزول إذا كان الشخص ينام بشكل سيئ ، أو يتعرض للإجهاد ، أو يأكل الكثير من السكر ، ولكن الأشخاص الذين يمارسون إدارة الإجهاد لا يضطرون إلى الاستجابة بطريقة واحدة.
