يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تيبس الرقبة والتي تنتج من أسباب عديدة أغلبها يعود لنشاطات حياتية يومية نقوم بها.

ولكن السبب الأكثر شيوعاً لتصلب الرقبة هو إجهاد العضلات أو التواء الأنسجة الرخوة على وجه الخصوص، العضلة الرافعة للكتف فهي أكثر عرضة للإصابة.

وسوف نستعرض في هذا المقال أبرز الأنشطة اليومية الشائعة التي تُسبب تيبس الرقبة:

1. النوم بشكل خاطئ مما يؤثر على الرقبة.

2. السقوط أو الصدمة المفاجئة التي تدفع الرأس إلى الجانب مثل الإصابات الرياضية.

3. قلب الرأس من جانب إلى آخر بشكل متكرر أثناء نشاط ما، مثل السباحة في حركة الزحف الأمامية.

4. وضعية سيئة أثناء مشاهدة شاشة الكمبيوتر أو النظر إلى أسفل في الهاتف المحمول لفترات طويلة.

5. المعاناة من إجهاد أو قلق مفرطين، مما قد يؤدي إلى توتر الرقبة.

6. إمساك الرقبة في وضع غير طبيعي لفترة طويلة، مثل احتضان الهاتف بين العنق والكتف أثناء التحدث بالهاتف.