متابعة -زهراء خليفة
الإفراط في تناول اللحوم خلال عيد الأضحى سيؤدي إلى أضرار صحية كثيرة ، من أهمها عسر الهضم المصحوب بآلام مزعجة في البطن وانتفاخ وغير ذلك من المضايقات ، مما ينتج عنه أضرار نفسية ناتجة عن عدم الاستمتاع بعطلة عيد الفطر. ، قدمنا تقريرًا عن أهم الوصفات الطبيعية خلال عيد الأضحى للتخلص من عسر الهضم الذي قد يحدث نتيجة الإفراط في تناول اللحوم.
وصفات طبيعية لعسر الهضم
شاي بالنعناع
يساعد شاي النعناع على تهدئة المعدة ، وبسبب خصائصه المضادة للتشنج ، يمكن أن يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي الصحية مثل الغثيان وعسر الهضم وما إلى ذلك ، لذلك من الأفضل شرب كوب من شاي النعناع بعد الوجبات للحصول على هدوء سريع للمعدة ، أو تناول النعناع. أو نعناع طازج. النعناع بعد الأكل مباشرة.
بذور الفينل
تحتوي بذور الشمر على مركبات مهمة ، بعضها قد يساعد في مكافحة التقلصات وتحفيز استرخاء البطانة العضلية للجهاز الهضمي ، لذا فإن تناول بذور الشمر عن طريق الفم قد يساعد في محاربة عسر الهضم وتخفيف بعض الأعراض التي قد تصاحبها ، مثل: الغثيان والانتفاخ والمغص وآلام البطن.
قرفة
قد تساعد القرفة في مكافحة عسر الهضم لاحتوائها على مضادات الأكسدة المهمة ، والتي يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم ومحاربة الأضرار والتهيج في الجهاز الهضمي. لذلك قد تساعد القرفة في تخفيف بعض أعراض عسر الهضم.
زبادي
يحتوي الزبادي على مجموعة من البكتيريا الطبيعية تسمى البروبيوتيك التي تتجمع في الأمعاء للمساعدة في تكسير الطعام.
عرق السوس
قد يساعد عرق السوس في تخفيف أعراض عسر الهضم والتخلص من بعض مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل التهاب المعدة والقرحة الهضمية ، حيث أن المواد الموجودة في عرق السوس قد تساعد في تخفيف حدة الالتهابات المعدية المعوية وتشنجات العضلات ، وهي مواد تعتبر مشاكل مرتبطة بعسر الهضم.
الكراوية
استخدام الكراوي عن طريق تدليك البطن بزيت الكراوية.
الخردل
يمكن تناول ملعقة صغيرة من الخردل أو يمكن خلط ملعقة من مسحوق بذور الخردل مع الماء ومن ثم شرب الخليط الناتج.
الزنجبيل
يمكن تناول حلوى الزنجبيل أو شرب منقوع الزنجبيل كما يمكن مضغ العلكة، وشرب شاي القرنفل، وشرب شاي الكمون
خل التفاح
تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في الماء يمكن أن يساعد في التخلص من عسر الهضم بسرعة.
لأن خل التفاح حمضي بشكل طبيعي ، يمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الجسم وإفراز حمض المعدة.
مع وجود المزيد من الأحماض في معدتك ، يمكن لجسمك هضم طعامك بشكل أسرع ، مما قد يساعد في تخفيف الانزعاج والانتفاخ والحموضة المصاحبة لعسر الهضم.
