متابعة- يوسف اسماعيل
يعاني الكثير من الأشخاص من الإجهاد النفسي بسبب توازن الحياة العملية السيئ. في هذا المقال، سنقدم لك 5 نصائح فعالة للحفاظ على توازن الحياة العملية وتجنب الإجهاد النفسي.
1. تنظيم الجدول الزمني اليومي: يجب تنظيم الجدول الزمني اليومي وتحديد الأوقات المخصصة للعمل والراحة، وتنفيذها بانتظام.
2. تحديد وقت للراحة: يجب تحديد وقت للراحة والاسترخاء وممارسة النشاطات المفضلة، مثل القراءة أو الرياضة أو الاستماع للموسيقى.
3. تحديد الأولويات: يجب تحديد الأولويات والتركيز على المهام الأساسية، وترتيب المهام بشكل جيد حسب الأهمية والضرورة.
4. تقليل الأنشطة غير الضرورية: يجب تقليل الأنشطة غير الضرورية وتحديد الأنشطة التي تسبب الإجهاد وتجنبها.
5. الحفاظ على العلاقات الاجتماعية الجيدة: يجب الحفاظ على العلاقات الاجتماعية الجيدة وتخصيص الوقت للاجتماع مع الأصدقاء والعائلة