متابعة – علي معلا:
يعتمد وزن الشخص على التوازن بين السعرات الحرارية التي يستهلكها، والسعرات التي يحرقها خلال حركته اليومية، فإذا زادت السعرات في طعامك عن تلك التي تحرقينها خلال يومك، ازداد وزنك والعكس صحيح.
ومن أهم أسباب السمنة ما يلي:
1. العوامل الوراثية.
تزداد فرص حدوث السمنة عند الشخص، إذا كان أحد أبويه أو كلاهما يعاني من السمنة، ويرجع ذلك إلى تشابه معدلات الحرق بين أفراد الأسرة الواحدة، فتزداد أو تقل القابلية للسمنة بالتبعية.
2. كثرة الأكل.
خاصة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة والنشويات البسيطة، مثل الأطعمة السريعة والسكريات والمشروبات الغازية، ويرجع ذلك إلى احتواء هذه الأطعمة على سعرات حرارية عالية، كما أنها لا تهضم وتمتص بسهولة، ما يؤثر على كفاءة الجهاز الهضمي ومعدلات الحرق.
3. قلة الحركة.
ويرجع ذلك إلى انتشار الأعمال المكتبية، التي يقل فيها المجهود العضلي، وعدم توافر وقت كافٍ لممارسة الرياضة، ما يؤدي إلى انخفاض معدلات الحرق وزيادة الوزن سريعاً.
4. بعض الأمراض والأدوية.
قد تؤدي الإصابة ببعض الأمراض إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، بسبب اختلال الهرمونات مثل كسل الغدة الدرقية وتكيسات المبايض.
