متابعة -سوزان حسن
يشتهر عيد الأضحى بالأطعمة الدهنية مثل اللحوم الدهنية والتورتيلا ولحم الضأن.
يتساءل البعض عن كيفية حرق الدهون بشكل فعال وتجنب زيادة الوزن بعد تناولها.
طرق حرق الدهون بعد تناول الأطعمة الدهنية
1- المشي
ينصح بممارسة المشي بدلاً من الراحة ، حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية ، ولا يخزن الدهون في الجسم ، ويقلل من الشعور بالانتفاخ.
2- اشرب الماء
الحرص على شرب الماء بعد الوجبات الدهنية حيث أنه يحفز الجسم على حرق الدهون ويحسن عملية الهضم ، كما أنه يساعد على إخراج الملح الزائد عن طريق البول.
3- لا تنم
يعتاد بعض الناس على النوم بعد تناول الأطعمة الدهنية بسبب الخمول الذي يسيطر عليهم ، ولا يدركون أن هذه العادة الخاطئة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم وزيادة حامض المعدة.
4- اشرب الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب مفيد بعد الأكل الدهني لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية ، ويمنع تخزين الدهون في الجسم ، ويحسن الهضم.
5- تناول المزيد من الخضار والفواكه
بعد تناول وجبة دسمة ، يمكنك حرق السعرات الحرارية عن طريق تناول الخضار والفواكه لاحتوائها على الألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تقلل من امتصاص الدهون في الجسم.
