متابعة -زهراء خليفة

كلنا نحب الفاكهة بجميع النكهات والألوان والمواسم لأنها مصدر ممتاز للألياف والفيتامينات. إذا كنت تعرف أن فاكهتك المفضلة تساعدك على نمو شعرك ، فقد تزيد من إعجابك بالفاكهة المفضلة لديك ، مما يضاعف التأثير.

هناك العديد من الخضار والفواكه التي تساعد على نمو الشعر ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن تضمينها في نظامك الغذائي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة شعرك.

موز:

الموز مصدر ممتاز للبوتاسيوم. تحتوي على زيوت طبيعية تجعل الشعر ناعمًا وسهل التصفيف. كما أنها تحمي مرونة الشعر الطبيعية ، مما يمنع تقصف الأطراف وتقصفها.

يعتقد البعض أن الموز يعزز نمو الشعر ويضيف لمعانًا صحيًا. يمكنك أيضًا تناول موزة كبيرة قبل التمرين الصباحي للحصول على دفعة فورية من الطاقة. يحتوي الموز أيضًا على نسبة عالية من الألياف والمغنيسيوم ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

طريقة:

يمكنك هرس موزة بشوكة طعام وخلطها مع ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وملعقتين كبيرتين من العسل. يُمزج المزيج جيداً حتى يتحول إلى عجينة ناعمة ، ثم يوضع على الشعر وفروة الرأس لمدة 30-40 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر.

الفراولة:

إذا كنت تعانين من التهابات في فروة الرأس ، فيجب أن تكون الفراولة هي الفاكهة المفضلة لديك لنمو الشعر. الفراولة غنية بالمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس ، والتي تمنع أيضًا نمو الالتهابات الفطرية على فروة الرأس ، حتى تلك التي تسببها الرطوبة. عندما يتم علاج عدوى فروة الرأس ، تصبح بصيلات الشعر صحية ، مما يعزز نمو الشعر.

طريقة:

حسب طول شعرك ، اهرسي 5-8 فراولة ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة مايونيز ووزعيه بالتساوي على الشعر وفروة الرأس. اغسل الشعر بالماء البارد والشامبو بعد 20-30 دقيقة وكرر هذا القناع مرة في الشهر للحصول على نتائج جيدة.

البرتقال:

يعتبر البرتقال المليء بفيتامين (C) ومضادات الأكسدة ثمرة مهمة لنمو الشعر. ويحسن البرتقال الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس، وبالتالي يساهم في تعزيز نمو الشعر.

الطريقة:

استخدمي ثمرة برتقال كبيرة، أو ثمرتين صغيرتين، اعتماداً على حجم شعرك، وضعيها في الخلاط مع قشرها، حتى تصبح ناعمة. ضعي البرتقال المخفوق فوق فروة الرأس وجذور الشعر، واتركيه لبضع ساعات، ثم اغسليه، وهو خليط يمكن تكراره مرة شهريًا.