متابعة-جودت نصري
يسعى الكثير منا إلى التمتع بالصحة النفسية التي تجعل من مواجهة التحديات اليومية والمشكلات الحياتية المستمرة أمراً أكثر سهولة؛ حيث تؤثر الصحة النفسية في طريقة تفكيركِ وشعوركِ وتصرفكِ في حياتك اليومية، كما تؤثر في قدرتك على التعامل مع التوتر، والتغلب على التحديات، وبناء العلاقات، والتعافي من انتكاسات الحياة ومصاعبها.
إن التمتع بالصحة العقلية أو العاطفية هو أكثر بكثير من كونكِ خالية من الاكتئاب أو القلق؛ إذ يجب أن يتميز الشخص الذي يتمتع بالصحة النفسية بالخصائص التالية:
1- التمتع بالفلسفة الخاصة في الحياة
تكون للشخص الذي يتمتع بالصحة النفسية قيمه الخاصة مع مراعاة متطلبات المجتمع، وترشده هذه الفلسفة في أنشطته المختلفة في الحياة.
2- الإحساس الصحيح بالتقييم الذاتي
يعرف الشخص ذو الصحة النفسية الجيدة قدراته ودوافعه ونقاطه القوية وحدوده، ويقيِّم سلوكه بعناية ويقبل أخطاءه.
3- العقل المتفتح
يتميز الشخص الذي يتمتع بالصحة النفسية بالحكمة لأنه يعرف القوة والقيود جيداً، ويختار تلك المهام الاجتماعية والفردية التي ليست صعبة أو سهلة للغاية، وهكذا يحقق هدفه بسهولة.
4- النضج العاطفي
الشخصية التي تتمتع بنفسية جيدة؛ تكون ناضجة ومستقرة عاطفياً، وتعبِّر عن انفعالاتها وتمارس السيطرة المناسبة عليها.
5- الشعور المتوازن بالذات
لدى الشخص الذي يتمتع بالصحة النفسية إحساس مناسب بالاحترام الشخصي؛ فهو يعتقد أنه عضو مهم في المجموعة الاجتماعية، ويمكنه المساهمة بشيء من أجل تقدمها ورفاهيتها.
6- قبول التعديل اجتماعياً
نحن جميعاً كائنات اجتماعية، ويشير واقع الحياة الاجتماعية هذا إلى الأخذ والعطاء الاجتماعي؛ فالشخص السليم نفسياً وعقلياً يعرف فن الحياة الاجتماعية والعطاء الاجتماعي.
7- الاهتمامات المتنوعة
الشخص الذي لديه صحة نفسية جيدة تجذبه أنواع مختلفة من الاهتمامات، فتوفر له التنوع والسعادة في الحياة، كما يؤدي واجباته اليومية بمرونة وتوازن، ويستمتع بالعمل ويستريح ويستمتع بالترفيه.
8- الحكم الذاتي
الحكم الذاتي هو أحد الخصائص المهمة للشخص الذي يتمتع بالصحة النفسية؛ فهو يستخدمها في حل مشكلاته، ولا يعتمد على حكم الآخرين.
9- الشجاعة في مواجهة الإخفاقات
الحياة مثل لعبة الأرجوحة، وإذا كنا نهدف إلى النجاح؛ فإننا نواجه أحياناً الفشل أيضاً، ويمتلك الشخص الذي يتمتع بتوازن عقلي مثالي ما يكفي من الشجاعة وقوة التسامح لمواجهة الإخفاقات في حياته.
10- بناء علاقات شخصية دائمة
بغض النظر عن مقدار الوقت الذي يخصصه الشخص الذي يتميز بالصحة النفسية لتحسين صحته العقلية؛ فإنه يظل في حاجة إلى رفقة الآخرين لتحقيق التوازن العاطفي، فالبشر مخلوقات اجتماعية لها احتياجات عاطفية للعلاقات والروابط الإيجابية مع الآخرين.
