متابعة – علي معلا:

يعتاد معظم الأشخاص خلال حياتهم اليومية على العديد من الممارسات الخاطئة التي تدمر الدماغ وتسبب ضرراً كبيراً له مما يؤثر بالتالي على قوة التركيز وعلى الذاكرة أيضاً تدريجياً.

وفي هذا المقال سوف نستعرض أبرز العادات الخاطئة التي يجب تجنبها للحفاظ على التركيز وقوة الذاكرة:

1. عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.

2. عدم الحصول على قدر كافٍ من الأوكسجين أثناء النوم نتيجة تهوية غير الجيدة أو تغطية الرأس.

3. عدم الحرص على تناول وجبة إفطار جيدة أو تناول وجبة عشاء دسمة.

4. الإكثار أو الإفراط في تناول السكريات.

5. شرب الكحوليات أو التدخين أو شرب المشروبات الغازية.

6. عدم ممارسة الرياضة.