متابعة – سلدار اسماعيل
هناك العديد من المنبّهات التي يمكن أن تظهر على الجسم والتي تشير إلى وجود مشكلة معينة بالجسم ، وهذا ينطبق على أعراض نقص فيتامين B12 ، والذي يعد كغيره من الفيتامينات الأخرى ، من أهم العناصر الغذائية التي نحصل عليها من بعض الأطعمة.
حيث نجد فيتامين B12 في اللحوم والأسماك والجبن والحليب والبيض ، وهو موجود أيضاً في بعض أنواع حبوب الإفطار ، لذلك يمكننا الحصول عليه في نظامنا الغذائي.
– ما هي أعراض نقص فيتامين B12 في الجسم؟
1- تعب دائم:
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الشعور بالإرهاق والتعب الشديد الذي يتحكم في الجسم ، مما يجعل من المستحيل على الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة القيام بمهامهم اليومية.
2- شحوب الوجه :
إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين B12 ، فأنت معرض لخطر شحوب البشرة ، لذلك يميل وجهك إلى التحول إلى اللون الشاحب أو الأصفر.
3- الإسهال أو الإمساك :
من أعراض نقص فيتامين B12 في الدم الإمساك أو الإسهال ، وهي مشكلة هضمية شائعة ومزعجة.
4- فقدان الشهية :
يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى عدم رغبة الشخص في تناول أطعمة مع فقدان الشهية أثناء النهار ، وهو ما قد يتسبب بالطبع في تخطيه بعض الوجبات المهمة حتى يستمتع بصحته.
5- صعوبة التركيز وضعف الرؤية :
إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز أو حتى الرؤية بوضوح عند القيام بأشياء بسيطة وأعمال يومية ، فقد يكون ذلك مرتبطاً بنقص فيتامين B12 .
6- ضعف وألم العضلات :
من المضاعفات الخطيرة لنقص فيتامين B12 في الجسم أنه يؤثر على العضلات ، لذلك قد نعاني من آلام في العضلات وكذلك ضعف عضلات الجسم.
7-مشاكل نفسية :
عندما يكون لديك نقص في فيتامين B12 ، فمن المرجح أن تصاب بعدد من المشاكل أو الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك القلق والتوتر والاكتئاب وحتى فرط النشاط.
-لذلك ، إذا واجهت أياً من هذه الأعراض ، فاتصل بأخصائيك على الفور حتى يتمكن من إجراء الفحوصات اللازمة وتحديد مدى نقص الفيتامينات لديك ، بما في ذلك فيتامين B12 ، ووصف العلاج المناسب.
