متابعة _ لمى نصر:
يبحث الكثير من الأشخاص بشكل مُلحّ على طرق لزيادة الوزن. مثلهم مثل الساعين دوماً إلى إنقاص الوزن. محاولين بشتى الطرق إلى معرفة كيف يعملون على زيادة أوزانهم. باحثين في كل مكان عن طريقة ووصفة تضيف لهم بعض الكليوغرامات حتى يحصلون على الوزن الذين يرغبون فيه.
وفيما يلي سنعرّفكم على بعض الفواكه المجفّفة التي قد تساعدكم على زيادة الوزن.
-الخوخ: يتمتع الخوخ بعمر افتراضي طويل ويسهل إضافته إلى نظامكم الغذائي. وهذا ما يجعله طريقة سهلة لزيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولوها والمساعدة في زيادة الوزن بشكل صحي.
-الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على عنصر غذائي مثير للإعجاب. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون الصحية.
-التين المجفّف: يحتوي التين المجفّف على 70 سعرة حرارية. كما أنه يعد خيار جيّد إن كنتم تحاولون بزيادة الوزن.
-البلح: يحتوي البلح على 66.5 سعرة حرارية. كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة الأخرى.
-المانجو: المانجو مصدر جيّد للسعرات الحرارية. وخصوصاً الكربوهيدرات.
-جوز الهند: جوز الهند غني بالدهون الصحية والمعادن الأخرى.
-الموز: يعتبر الموز خيار رائع إن كنتم ترغبون في زيادة الوزن.
