متابعة -سوزان حسن
السمنة مشكلة كبيرة مع نسبة كبيرة من النساء والرجال ، لذلك الكثير من الناس يحرصون على تناول مشروب ليلي لحرق دهون البطن بشكل طبيعي وآمن ، خاصة عند التفكير في الابتعاد عن الأدوية ، لذلك سنقدم لك مشروبًا قبل النوم ، لتتخلصي من دهون البطن .
1- البابونج
تحتوي عشبة البابونج على عناصر تزيد من مستوى الجلايسين في الجسم ، لأن الجلايسين ، بالإضافة إلى كونه مشروبًا يحرق الدهون في البطن والأرداف ، ينظم أيضًا نسبة السكر في الدم ، ولكن للحصول على نتيجة جيدة ، يجب ألا يكون هناك سكر مضاف بداخله اشرب هذا المشروب قبل النوم بحوالي 15 دقيقة يوميا.
2- مخفوق بروتين الصويا
تحتوي مشروبات بروتين الصويا على مجموعة من الأحماض الأمينية تسمى (التربتوفان) التي يمكن أن تخفض مستويات الكورتيزون في الجسم هذا المشروب من المشروبات الرائعة للتخلص من دهون البطن ودهون الورك يوصى بشرب كوب من الصويا حوالي 30 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش لتكملة البروتين.
3- الحليب والكركم
يحسن هذا المشروب عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون للحصول على أفضل النتائج ، يجب ألا يكون هناك سكر مضاف ويجب تناوله قبل النوم بثلاثين دقيقة.
بعد التعرف على أفضل مشروبات وقت النوم لحرق دهون البطن ، يجب أن تشربها بعناية مع اتباع العادات الصحية الأخرى التي تقلل من مستويات رواسب الدهون.
