متابعة _ لمى نصر:
كثيراً ما نسمع أن العقل السليم في الجسم السليم. ولكن قد لا يدرك البعض مدى أهمية تأثير صحة الجسم على صحة العقل. حيث أن السموم في الجسم قد تعيق السير الطبيعي للعقل. ويعد تطهير الجسم من السموم أفضل طريقة للحصول على عقل نشيط وقادر على العمل.
لذلك ومن مقالنا هذا سنعدد لكم بعض الأطعمة التي عليكم تناولها كونها تساعد في إزالة السموم من الجسم بالكامل.
1-الليمون: يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة. وخصوصاً فيتامين C. وكلّها عناصر تعزّز صحة البشرة وتحمي الجسم من أمراض تكوين الجذور. كما أنها تساعد أيضاً الجسم على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني وتقوية المناعة. وأفضل طريقة للتخلص من السموم هي شرب ماء الليمون الدافئ في الصباح.
2-الجرجير: يحتوي الجرجير على كميات عالية من العناصر الغذائية التي تساعد في طرد السموم من الجسم. ومنها الفيتامينات والبوتاسيوم والزنك. هذا عدا عن تأثير الجرجير المدر للبول. وهذا ما يساعد في طرد السموم من الجسم.
3-الخرشوف: الخرشوف المطهو على البخار غني بمضادات الأكسدة التي تعزّز صحة الجهاز الهضمي والمناعة. ومن المعروف أيضاً أن للخرشوف تأثير إيجابي على الكبد العضو الرئيسي في الجسم الذي يحارب جميع السموم.
4-الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في طرد السموم من الجسم. كما أنه يساعد أيضاً في تقليل الغثيان. وذلك لغناه بمضادات الأكسدة. هذا عدا عن أنه يعزّز جهاز المناعة.
5-جذور البنجر: جذور البنجر غنية بالحديد والفيتامينات والمغنيسيوم. لذلك فهي مفيدة للجسم كله. كما أنها جيّدة للبشرة والشعر ومستويات الكوليسترول وإزالة السموم من الكبد.
