متابعة _ لمى نصر:

يحاول الكثير من الناس إنقاص وزنهم وتحقيق الوزن المثالي. وذلك باتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة. ولكن قد يرتكب البعض أخطاء تؤدي إلى فشل خطة إنقاص الوزن.

ومن مقالنا هذا سنذكر لكم بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تجعل خططكم في إنقاص الوزن فاشلة.

1-الوجبات الخفيفة المصنعة: كرقائق البطاطس والبسكويت. حيث أن هذه الوجبات فقيرة بالمغذيات وغنية بالسعرات الحرارية والدهون غير الصحية والصوديوم الزائد. كما أنها قد تثير الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تزيد السعرات الحرارية والدهون غير الصحية والسكر. مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

2-الخبز الأبيض: يرفع الخبز الأبيض المصنوع من الكربوهيدرات المكررة نسبة السكر في الدم. مما قد يؤدي إلى الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام.

3-الأطعمة المقلية: تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون غير الصحية التي تدمر الهدف المتعلق بفقدان الوزن.

4-منتجات الألبان: تضيف منتجات الألبان سعرات حرارية غير ضرورية ودهون مشبعة غير صحية. مما قد يبطئ عملية إنقاص الوزن.

5-اللحوم الحمراء: هناك أنواع معينة من اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون غير الصحية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

6-المشروبات السكرية: كالصودا والعصير والمشروبات الرياضية. حيث تحتوي هذه المشروبات على نسبة عالية من السكر. مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

7-تتبيلات السلطة: تضيف تتبيلات السلطة الكريمية السعرات الحرارية والدهون غير الصحية والصوديوم إلى السلطة. وهذا ما يجعلها وجبة غير صحية.

8-المعكرونة: تحتوي أطباق المعكرونة على نسبة عالية من السعرات الحرارية. وذلك بسبب الصلصة المضافة. وهذا ما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.