متابعة-جودت نصري

التهاب الحلق والزكام من أبرز الأعراض التي تُصاحب الإنفلونزا أو نزلات البرد، ويؤدي التهاب الحلق إلى إحساس جاف ومؤلم مع حكة، وهو أمر مزعج للغاية ويمكن أن يجعل البلع صعباً، كما يزيد الزكام الألم بصعوبة التنفس أو الشعور بالاختناق أحياناً. وفي معظم الحالات، تساعد بعض إجراءات العلاج والرعاية المنزلية البسيطة في تقليل هذا الانزعاج بشكل كبير، ولعل أبرز العلاجات هي المشروبات الساخنة التي يسهل تحضيرها في المنزل، فهي ليست مفيدة فقط تهدئة التهاب الحلق، ولكنها تساعد في جعل المخاط الذي يتراكم داخل الأنف مُسبباً الزكام، أكثر ليونة، ليتم التخلص منه بسهولة. في السطور التالية، ستتعرفين على أفضل مشروب ساخن لعلاج الزكام والتهاب الحلق في المنزل.

– النعناع

تأثير التبريد للمنثول الذي يتكوّن منه النعناع يمكن أن يخلق إحساساً مخدراً خفيفاً لالتهاب الحلق، كما يُمكن إضافته إلى وعاء من الماء الساخن واستنشاق البخار لعلاج الزكام والاحتقان الناتج عنه.

– الزنجبيل

سواء كنت تعانين من آلام في المعدة أو الحمى أو التهاب الحلق، فإن الزنجبيل هو العلاج الأمثل، إذ يمكن لجذر الزنجبيل أن يساعد في تقليل الالتهاب في الحلق، كما يتميز بالعديد من الخصائص المضادّة للبكتيريا التي تساعد في علاج الزكام. وللحصول على تأثير مهدئ إضافي، أضيفي ملعقة صغيرة من العسل إلى شاي الزنجبيل.

– جذر عرق السوس

يتميز جذر عرق السوس باحتوائه على خصائص مضادّة للفيروسات ومضادّة للميكروبات، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق.

– الكركم

يحتوي الكركم على عنصر يسمى الكركمين، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مواجهة نزلات البرد التي تُسبب الزكام والتهاب الحلق.

– البابونج

غالباً ما يتم الاستمتاع بشاي البابونج قبل النوم، ولكنه أيضاً خيار رائع عندما تشعرين بالمرض، لأنه مضادّ للتشنج، مما يعني أنه يمكن أن يخفف السعال وأعراض البرد الأخرى، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ويتميز بخصائصه المضادّة للالتهابات.

– شاي جذر الخطمى

يمكن أن يساعد شرب شاي جذر الخطمى في تهدئة التهاب الحلق، ويقلل من شدّة السعال المُصاحب لنزلات البرد والإنفلونزا.

 – الماء الدافئ بالليمون والعسل

شرب ماء الليمون الدافئ مفيد بشكل خاص لالتهاب في الحلق، حيث يمكن أن يمنحكِ جرعة إضافية من فيتامين سي C، الذي يعزز نظام المناعة لديك وقد يساعدكِ في التغلب على نزلات البرد. كما تؤدي إضافة العسل إلى ماء الليمون أيضاً إلى علاج التهاب الحلق والسعال؛ فقد وجدت دراسة صغيرة عام 2017 أن العسل يمكن أن يساعد في تسريع شفاء التهاب الحلق بفضل خصائصه المضادّة للالتهابات والمضادّة للبكتيريا.

– الحساء الدافئ

حساء الدجاج من أشهر العلاجات المنزلية لنزلات البرد والتهاب الحلق والزكام، ويمكنكِ إضافة مكونات إضافية، مثل التوفو أو الفاصوليا أو الخضار إلى حساء الدجاج للتمتع بوجبة غذائية كاملة تساعد في تعزيز جهاز المناعة.