متابعة _ لمى نصر:

يعد عصير البرقوق أكثر من مجرد طريقة سهلة لإدخال بعض الفواكه في نظامكم الغذائي. وهو شائع الاستهلاك لدى الأمهات الحوامل وكبار السن وغيرهم ممن يحتاجون إلى القليل من المساعدة الإضافية. حيث أن هذا المشروب مليء بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحتنا العامة.

وفيما يلي سنتحدث عن أهم الفوائد الصحية لعصير البرقوق اللذيذ.

1-يساعد عصير البرقوق في فقدان الوزن. وذلك مع اتباع نصائح الأكل الصحي. وذلك كون هذا المشروب يساعد على التحكم في الشهية لاحتواءه على كميات عالية من الألياف القابلة للذوبان والتي تزيد فترة الشبع.

2-عصير البرقوق غني بالألياف. لذلك فهو يساعد في محاربة بعض مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك والانتفاخ والغازات وتشنّجات البطن. كما أنه يلعب دور مهم في تخفيف الأعراض المصاحبة لبعض اضطرابات الجهاز الهضمي كقرحة المعدة. ولهذا يُنصح بشرب كوب منه صباحاً لتحسين عملية الهضم.

3-يحتوي البرقوق على العديد من المعادن المهمة لتقوية العظام. مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامينات D وK. ولهذا فهو مناسب للأشخاص المصابين بهشاشة العظام.

4-عصير البرقوق غني بفيتامين C الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة. وبالتالي محاربة الأمراض وزيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء وتحفيز إنتاج خلايا جديدة في الجسم.

5-يساعد شرب عصير البرقوق بانتظام في خفض ضغط الدم. وبالتالي تعزيز صحة القلب. خصوصاً أنه يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين C.