متابعة _ لمى نصر:
في حين أنها شكوى شائعة. إلا أن انتفاخ البطن ليس دائماً سبباً للقلق. وفي معظم الحالات يحدث الانتفاخ نتيجة الغازات الزائدة في الجسم بسبب ابتلاع الهواء أو تناول بعض الأطعمة.
لا تقلقوا. من مقالنا هذا سنذكر لكم بعض الأطعمة التي قد تساعد في حل مشكلة انتفاخ البطن المزعج.
أولاً: الخيار: يعتبر الخيار من أكثر الأطعمة الفعّالة في الحد من انتفاخ البطن. وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء. كما أنه غني بالألياف. لذلك فهو رائع لتعزيز الهضم الصحي.
ثانياً: البابونج: يمكن أن يساعد شاي البابونج في الهضم السليم. وذلك لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف انتفاخ البطن وعسر الهضم.
ثالثاً: الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين يساعد على تكسير البروتين ودعم الجهاز الهضمي. وهذا ما يقلّل الشعور بانتفاخ البطن.
رابعاً: الزنجبيل: لقد تم استخدام الزنجبيل لعدة قرون كعلاج طبيعي للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي. بما في ذلك انتفاخ البطن.
