متابعة- بتول ضوا
مع حلول فصل الصيف، يمكن أن يكون للزيادة المفاجئة في درجات الحرارة تأثير كبير على جسم الإنسان.
ولكن هناك العديد من الأساليب غير المعقدة للتعامل مع الطقس الحار والتخفيف من آثاره، وبالتالي تقليل تحديات الصيف.
• تناول المشروبات الباردة مثل الماء والشاي المثلج، لأنها تبرد الجسم داخلياً وتجنب الجسم التعرض للجفاف
• الانتقال إلى منطقة أكثر برودة يساعد الأفراد خفض درجة حرارة أجسامهم.
• يمكن خفض درجة حرارة جسمك عن طريق السباحة في الماء البارد أو الاستحمام بماء فاتر أو استخدام الماء البارد.
• تقليل المجهود البدني من شأنه أن يساعد على خفض درجات الحرارة العالية.
• ارتداء الملابس الخفيفة يساعد أيضاً على خفض الحرارة، وأفضل أنواع الأقمشة لهذا الهدف القطن والكتان
• تبريد المنزل من خلال إغلاق النوافذ أثناء النهار وفتحها ليلاً عندما تنخفض درجة الحرارة الخارجية. وكذلك تشغيل المراوح الكهربائية
