متابعة -زهراء خليفة
يعتبر المغنيسيوم من أهم المعادن لصحة الإنسان ، فهو يدخل في العديد من الأنشطة الجسدية الهامة ، حيث يساعد المغنيسيوم في نشاط أكثر من 300 إنزيم في الجسم ، فكلما قل وجوده في الجسم ، زاد تأثيره عليك.
نعرض أدناه الطرق المختلفة وغير العادية التي يمكن أن يؤثر بها نقص المغنيسيوم علينا دون علمنا ذلك.
تشنجات عضلية مؤلمة
هذا أمر شائع لدرجة أن الكثير من الناس يختارون العلاجات المنزلية بدلاً من زيارة الطبيب. تعتبر التشنجات والرعشات من سمات نقص المغنيسيوم ، على الرغم من أن هذا قد يكون له أسباب أخرى. في الحالات الشديدة ، قد يتسبب نقص المغنيسيوم أيضًا في حدوث نوبات أو تشنجات.
الاكتئاب والقلق
يؤثر نقص المغنيسيوم على الحالة المزاجية ، ويرتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب ، وفقًا لتقرير صادر عن جامعة هارفارد: “يساعد المغنيسيوم في المسارات العصبية التي يُعتقد ، عندما لا تعمل بشكل صحيح ، أنها تساهم في اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق. تشير إلى أن المستويات المنخفضة من المغنيسيوم قد تزيد من الاكتئاب.
الاكتئاب والقلق
يؤثر نقص المغنيسيوم على الحالة المزاجية ، ويرتبط انخفاض مستويات المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب ، وفقًا لتقرير صادر عن جامعة هارفارد: “يساعد المغنيسيوم في المسارات العصبية التي يُعتقد ، عندما لا تعمل بشكل صحيح ، أنها تساهم في اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق. تشير إلى أن المستويات المنخفضة من المغنيسيوم قد تزيد من الاكتئاب.
ضربات قلب غير طبيعية
يحافظ المغنيسيوم على نبضات قلبك ، وهو أحد المعادن المتعددة التي تجعل عضلة القلب تنقبض وتسترخي. تم ربط نقص المغنيسيوم بعدم انتظام ضربات القلب يسمى عدم انتظام ضربات القلب. يمكن لنقص المغنيسيوم أن يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع.
