المتابعة – علي معلا:
يتطلب جسم الإنسان نشاطًا بدنيًا ليعمل بشكل صحيح ويحافظ على الصحة على المدى الطويل. لدينا خيارات غير محدودة للحفاظ على نمط حياة صحي ، وأحد أسهل الخيارات وأكثرها سهولة هو ركوب الدراجات.
وتحتاج أجسامنا ثلاثين دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل يوم. إنه مهم أيضًا للصحة العقلية والعاطفية.
يعد ركوب الدراجات من أسهل الطرق للوقاية من المخاطر المرتبطة بنمط الحياة المستقرة. إنه أيضًا تمرين صحي منخفض التأثير يمكن للناس من جميع الأعمار الاستمتاع به.
قد يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل عن طريق إنقاص الوزن. يعد ركوب الدراجات أمرًا لطيفًا على المفاصل ويساعد في الحفاظ على الغضروف ، وهو أمر جيد للنساء اللواتي يعانين من إجهاد عضلي أو مشاكل في القدم أو مشاكل في الركبة أو آلام في الظهر أو إصابات من الجري أو الركض أو المشي. الصحة والرفاهية وتحسين الحياة الاجتماعية.
يمكن أن يحميك من سرطان الثدي ، حيث تظهر الأبحاث أن النساء النشطات بدنيًا لديهن مخاطر أقل للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء غير النشطات.
