متابعة _ لمى نصر:
يشعر الكثير من الناس بالقلق من عواقب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. حيث أن الكثير من الناس لديهم مستويات عالية من الكوليسترول الضار والمعروف باسم البروتين الدهني منخفض الكثافة. وقد يتراكم هذا الكوليسترول السيء على جدران الشرايين. مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
ونظراً لأن الوقاية خير من العلاج. سنعدّد لكم في هذا المقال بعض الأطعمة التي يمكنكم تضمينها في نظامكم الغذائي الصحي لتجنّب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في جسمكم.
أولاً: الحبوب الكاملة.
ثانياً: الخضراوات.
ثالثاً: المكسرات.
رابعاً: الأسماك.
خامساً: الفواكه.
سادساً: الثوم.
