متابعة -زهراء خليفة
يعتبر البيض من المكونات الصحية الأساسية التي يفضل تناولها في النظام الغذائي حيث أنه يوفر البروتين للجسم دون التسبب في زيادة السعرات الحرارية يوميًا ، حيث يحتوي البيض على 7 جرامات من البروتين أي ما يعادل 80 سعرًا حراريًا ، لذا تناول البيض المسلوق يوميا الفوائد كثيرة.
فوائد تناول البيض المسلوق
1- رفع معدل حرق الدهون
2- تقليل مستوى الالتهاب بالجسم
3- تقوية عضلات الجسم
4- تقوية جهاز المناعة
5- حماية الجسم من الاضطرابات العصبية
6- رفع مستوى طاقة الجسم
7- تغذية البشرة والشعر
8- تقوية الأظافر وحمايتها من التكسر
9- تقليل فرص الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي
10- تقليل حدة التوتر والقلق
11- تقليص عدد الوجبات اليومية
12- تقوية مركز الإبصار
13- تقوية الأسنان والعظام
14- إبطاء معدل شيخوخة الجلد
15- تقليل احتمالات الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية
16- تحسين الحالة المزاجية
17- مصدر مغذي للأم والجنين
