متابعة- بتول ضوا

تشكل المستويات المرتفعة من الكوليسترول تهديداً كبيراً للجسم، مما يزيد بشكل كبير من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ومن المهم إدراة مستويات الكوليسترول في الدم لتجنب مضاعفاته الخطرة. وفي الآتي هناك ستة مشروبات يمكن تناولها للحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.

• القهوة: لها قدرة على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم.

• الشاي الأخضر والأسود: غنيان بالكاتيكين ومضادات الأكسدة اللذان يعملان على تقليل مستويات البروتين الدهني الضار. بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول..

• مشروبات الشوفان: غني ببيتا جلوكان الذي يتحد مع الأملاح الصفراوية في المعدة لإنتاج مادة تشبه الهلام يمكن أن تمنع امتصاص الكوليسترول وتساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.

• حليب الصويا: من المشروبات التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

• العصائر الغنية بمضادات الأكسدة: غنى هذه المشروبات بمضادات الأكسدة والألياف يعزز مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم ويخفض مستويات الكوليسترول الضار

• عصير طماطم: مصدر ممتاز لليكوبين ، والذي ثبت أنه يقلل من مستويات الكوليسترول الضار مع رفع مستويات الدهون في نفس الوقت.