متابعة _ لمى نصر:

جميع التمارين الرياضية مفيدة للجسم والدماغ. ولكن على عكس الأنواع الأخرى من التمارين الهوائية مثل الركض أو المشي فإن ركوب الدراجات هو تمرين عالي الكثافة لا يجهد المفاصل.

وفيما يلي سنتحدث عن أهم الفوائد الصحية التي قد يوفّرها لكم ركوب الدراجات يومياً.

1-يساعد ركوب الدراجات يومياً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2-يخفّض تمرين ركوب الدراجة يومياً نسبة الكوليسترول السيء.

3-يحسّن ركوب الدراجات يومياً التوازن والوضعية والتنسيق.

4-يعطي تمرين ركوب الدراجة يومياً البداية الإيجابية لصباحكم.

5-يساعد ركوب الدراجات يومياً في منع وإدارة الحالات الطبية.

6-يعزّز تمرين ركوب الدراجة الصحة العقلية ويقوي الدماغ.

7-يساعد ركوب الدراجات يومياً في تعزيز فقدان الوزن.

8-يقوي تمرين ركوب الدراجة يومياً الساقين.