متابعة _ لمى نصر:
يتكون رجيم التمر والحليب من مكونين فقط وينقسم إلى ثلاث وجبات خلال اليوم. وهو وسيلة لإنقاص الوزن بسرعة في فترة زمنية قصيرة جداً. ومع ذلك، لا ينصح باتباع هذا النظام الغذائي لأكثر من أسبوع.
ما هي فوائد التمر مع الحليب لخسارة الوزن؟
لفهم كيف يمكن أن يساعد هذا المزيج جسمك على إنقاص الوزن والبقاء بصحة جيدة، دعنا نتحدث عن الفوائد الصحية لكل مكون.
الفوائد الصحية للتمور:
تعتبر التمور من الأطعمة الخارقة بسبب خصائصها الغذائية الممتازة. التمر يحتوي على سعرات حرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة ويأتي أيضاً مع الكربوهيدرات والبروتين.
نظراً لأنك لا تأكل أي شيء آخر في هذا النظام الغذائي، فإنك تحصل على الطاقة من تناول التمر.
كل 100 جرام من التمر الأحمر يمكن أن يوفر 277 سعرة حرارية، التمر الأحمر غني بالألياف التي يمكن أن تنظم التمعج المعوي وتمنع الإمساك، لذلك فإن الاستهلاك المنتظم للتمور الأحمر مفيد لصحة الجهاز الهضمي.
أظهرت الدراسات أن تناول التمر له تأثير مباشر على صحة الدماغ، لذا فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على التمر يمكن أن يساعدك على تعزيز وظائف عقلك ويمنعك من فقدان التركيز خلال اليوم.
المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم الموجودة في التمر مفيدة لصحة العظام.
الفوائد الصحية للحليب:
الحليب غني بالبروتين وهو أكثر البروتينات التي يحتاجها جسم الإنسان، ويحتوي على تسعة أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية التي يمكن أن تحسن وظائف الجسم، ويطلق عليه اسم “البروتين الكامل”.
يساعد شرب الحليب أثناء النهار جسمك على الحصول على كل البروتين الذي يحتاجه.
لبناء عظام قوية وصحية، يحتاج جسمك إلى الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والبروتين وفيتامين K2.
يمكن أن يساعدك الحليب كامل الدسم على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام.
يمكن أن يساعدك خلط التمر والحليب على إنقاص الوزن دون فقدان أي فيتامينات أو معادن ودون الشعور بالتعب.
يحتوي الحليب على البروتين، ويحتوي التمر الأحمر على الألياف، وكلاهما غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. لذلك، فإن تناول هاتين المادتين فقط يمكن أن يكون له تأثير كبير على جسمك.
