متابعة-سوزان حسن
يمكن للخرف المتقدم أو مرض الزهايمر أن يجعل الناس ينسون كل شيء تقريبًا وقد تتدهور القدرات العقلية ويفقد المريض المهارات التي اكتسبها ومع ذلك ، يمكن تقليل خطر الإصابة بهذا المرض باتباع عادات بسيطة ولكنها فعالة تعرفي عليها في هذا المقال .
1-شرب القهوة:
توصل باحثون هولنديون إلى أن الكافيين يقي من مرض الزهايمر وأظهر تحليل الأداء العقلي أن شاربي القهوة كانوا أكثر لياقة نفسية من أولئك الذين لم يشربوا القهوة لذا فأن الشرب المعتدل للقهوة قد يحمي من التدهور العقلي المرتبط بالتقدم في العمر.
2-الحفاظ على صحة القلب من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة:
ما هو مفيد للقلب مفيد أيضاً للدماغ، بحسب جمعية مبادرة أبحاث الزهايمر ووفق الجمعية فإن المشاكل التي تصيب الأوعية الدموية تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لذلك يجب معالجة ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أي أمراض أخرى تؤثر على القلب في أقرب وقت ممكن.
3-التواصل الاجتماعي:
عند التحدث مع الآخرين، يعمل دماغنا بأقصى سرعة فهم ما يقال ومعالجته وصياغة إجابات كل هذا يحدث في غضون ثوان وتبادل الأفكار مع الآخرين بانتظام، مفيد للدماغ حتى لو كان الأمر يتعلق بوصفة كعكة جديدة لهذا توصي جمعية الزهايمر في بادن فورتمبيرغ التواصل مع الأطفال على وجه الخصوص هو ينبوع الشباب الحقيقي للدماغ .
