متابعة _ لمى نصر:

السيلوليت هو حالة تصف تراكم الدهون في الجسم بمعدل أعلى من المعدل الطبيعي، تتراوح من 18٪ إلى 25٪ عند النساء و 10٪ إلى 15٪ عند الرجال.

لمكافحة السيلوليت ينصح بالآتي:

1. الحركة المستمرة سواء من خلال الرقص أو ممارسة الرياضة بهدف إزالة الترسبات الدهنية في الطبقة العلوية من الجلد. بسبب عدم الحركة لفترة طويلة في المنزل أو في الجزء الخلفي من المكتب، يلزم بذل جهد إضافي لتجنب إبطاء الجهاز اللمفاوي من قدرته على طرد السموم وظهورها على سطح الجلد على شكل “السيلوليت”.

2. الاستمرار في الذهاب إلى غرفة “الساونا” والحمام المغربي لتنشيط عملية التمثيل الغذائي للخلايا الدهنية.

3. التدليك بكريم غني خاصة بخلاصة الكستناء التي تقوي الشعيرات الدموية وتساعدها على أداء وظائفها. كما يوصى باستخدام “كريمات” غنية بفيتامين أ والتي تعمل على تنعيم البشرة.

4. التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل منتجات الألبان كاملة الدسم والبسكويت والمعجنات والشوكولاتة والأطعمة المقلية.

5. قومي بتنظيف الجلد الجاف بالفرشاة كل صباح قبل الاستحمام، فهذه أفضل طريقة لتحسين مظهر “السيلوليت” في الجسم، بالإضافة إلى المساعدة على تحليل وإزالة هذه التراكمات.

6. اتبعي خطة التمرين لإزالة “السيلوليت”، وشد الجلد، والقضاء على ترهل الذراعين، وتقوية عضلات الأرداف وأسفل الرسغين، وتنعيم العضلات.