متابعة -زهراء خليفة

الشرايين هي أكبر الأوعية الدموية في الجسم ، وهي تلعب دورًا مهمًا في توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى كل عضو ونسيج وخلية.

تساهم في الحفاظ على الشرايين وتمنع إنسدادها

ويمكن لبعض العادات الغير صحية ان تتأثر الشراين ويتسبب في إنسدادها، ومن أخطر هذه العادات تناول الأطعمة السريعة والأطعمة الدسمة، والتدخين، وغيرها من العادات السيئة.

وهناك بعض الأطعمة الذي يمكن لتناولها أن يساهم في تنظيف الشراين، ومن بينها :

الأسماك الدهنية:

قد تشمل الأسماك الدهنية السلمون والسردين والأنشوجة والماكريل ، لأنها مصدر كبير لدهون أوميغا 3 والدهون المتعددة غير المشبعة التي تعد عوامل قوية مضادة للالتهابات تحارب التهاب الأوعية الدموية والشرايين وتصلب الشرايين ، وتقلل من تراكم الصفائح الدموية ، وبالتالي تقليل مخاطر تجلط الدم.

بروكلي

– يعتبر من أفضل الأطعمة لتنظيف الشرايين ؛ فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين K الذي يمنع التكلس أو تصلب الشرايين ويقلل من وجود الكوليسترول الضار في الدم.

البروكلي هو أحد العناصر الغذائية التي تنظم ضغط الدم ، وتقلل من التوتر وتساعد على تنظيف الشرايين ، مما يساعد على منع تراكم المواد والدهون الضارة في الجسم.

_ شاي أخضر:

وهناك مادة تسمى فيتوكاتشين تمنع امتصاص الكوليسترول أثناء الهضم ، وتساعد على تنظيف الشرايين ، وتساعد في الحفاظ على الشرايين.