متابعة- غرام محمد
يعد من أبرز الفواكه الصيفية التي يقبل على تناولها الكثيرون كباراً وصغاراً. ينتمي الى الفصيلة القرعية. وله فوائد صحية عجيبة يقدمها لجسمك اذا تناولته قبل النوم:
يساعد الشمام الجسم على الشعور بالاسترخاء.
يخلّص الجسم من التوتر ويخفّض ضربات القلب السريعة.
يعمل على ضبط مستوى هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
يساعد على التغلب على صعوبة النوم نتيجة لاحتوائه على مادة الكولين.
