متابعة -زهراء خليفة
أصبح التهاب المفاصل مشكلة شائعة بشكل متزايد مما يسبب للمرضى الكثير من الألم وعدم الراحة على أساس يومي. بينما لا يوجد علاج لالتهاب المفاصل ، يخبرنا أحد الخبراء أن بعض الفواكه يمكن أن تساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل. اليكم التفاصيل في هذا المقال.
تفاحة
التفاح ليس فقط لذيذًا ، ولكنه مفيد أيضًا لصحتك. يوضح كوماري أن التفاح مصدر غني لمادة الكيرسيتين ، وهي مادة فلافونويد معروفة بتأثيراتها المضادة للالتهابات. يساعد الكيرسيتين في تقليل الالتهاب في الجسم ، مما يساعد بدوره في تقليل أعراض التهاب المفاصل. من خلال تضمين التفاح في نظامك الغذائي ، يمكنك المساعدة في تقليل الالتهاب وتخفيف أعراض التهاب المفاصل.
العنب
يعتبر العنب قوة غذائية غنية بمضادات الأكسدة ومختلف المركبات المفيدة.
إنها مليئة بمضادات الأكسدة ، بما في ذلك الأنثوسيانين ، والتي تمنحها لونها الأزرق النابض بالحياة. يوضح الخبير أن مضادات الأكسدة هذه تساعد في مكافحة الالتهابات في الجسم عن طريق تحييد الجذور الحرة الضارة وتقليل الإجهاد التأكسدي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العنب البري على الأنثوسيانين الذي وجد أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات. قد يساهم تضمين التوت الأزرق في نظامك الغذائي في تقليل الالتهاب وقد يخفف من أعراض التهاب المفاصل.
