متابعة بتول ضوا

الإمساك من أكثر المشاكل الصحية التي تعاني منه الغالبية العظمى من السيدات. وتبحث معظمهن عن طرق تساعدهم في حل تلك المشكلة جذرياً..

ولحسن الحظ يمكن لبعض الطرق الطبيعية أن تساعد في علاج الامساك والتخلص من المشكلة..

1- مشروب الحلبة والزنجبيل

قومي بخلط ملعقة صغيرة من الحلبة مع نصف ملعقة نت الزنجبيل، ثم ضعيهم في الماء المغلي لمدة ساعة حتى تختلط المكونات وتناولي المشروب مرة واحدة يومياً.

2- صودا الخبز

في كأس املأء ربعه بالماء الدافئ ثم أضيفي له ملعقة صغيرة من صودا الخبز. ثم اشربي الخليط سريعاً.

اخلطي ملعقة من زيت الزيتون، مع نصف كوب من عصير الليمون تناولي المشروب على معدة فارغة قبل تناول الإفطار بنصف ساعة، ولمدة ٣ أيام.

أضيفي عصير ليمونة واحدة إلى كوب من الماء المغلي، تناولي المشروب على الريق تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة، ومرة قبل الذهاب إلى النوم.

كالبروكلي والفاصوليا والتوت والمشمش والكمثرى والتفاح والمكسرات