متابعة -زهراء خليفة
والعاطفية والمادية ، بالإضافة إلى مجالات أخرى من الحياة ، باستثناء مشاكل الوزن الزائد ، فقد ارتفع معدل الإصابة بالاكتئاب في معظم البلدان في السنوات الأخيرة سنة.
أظهرت دراسة برازيلية ارتفاعًا مقلقًا في معدلات الاكتئاب بين مواطنيها ، وأكد الباحثون أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في مكافحة الاكتئاب ، بما في ذلك الشوكولاتة ورقائق البطاطس والبسكويت والآيس كريم والكعك والوجبات الجاهزة.
يقول دوان ميلور ، من جامعة أستون في برمنغهام ، إن عدم اتباع نظام غذائي سليم يمكن أن يجعلك عرضة للاكتئاب ، كما أن عدم ممارسة الرياضة باستمرار يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التوتر والاكتئاب.
تؤكد منظمة الصحة العالمية أن معدل انتشار الاكتئاب في البرازيل مرتفع نسبيًا بنسبة 12.8٪ ، مقارنة بنسبة 5٪ من سكان العالم ، خاصة بين المدخنين ومدمني الكحول ومرضى السكر.
أوضح الباحثون خلال دراستهم ان زيادة الوزن تسبب الاكتئاب والوحدة أيضا ، بجانب الافراط في مشاهدة التليفزيون والجلوس امام شاشات الهواتف المحمولة ، واستهلاك كميات قليل من الفيتامينات في نظامك الغذائي كل هذا سيعرضك للاكتئاب .
وقال الدكتور ديفيد كريباز كي، من مؤسسة الصحة العقلية، ان العلاقة بين نظامنا الغذائي وصحتنا العقلية معقدة. يمكن أن يؤثر ما نأكله على مزاجنا بعدة طرق: مباشرة من خلال كيمياء الدماغ، وكيف تؤثر على نومنا، وصحتنا الجسدية.
