متابعة – علي معلا:

يعد المحار إحدى الثمار البحرية الغنية بالعديد من المغذيات والعناصر المهمة، خاصةً المعادن والزيوت المفيدة.

ويحتوي المحار على قيمة غذائية عالية يعود على الجسم بفوائد عظيمة، وذلك إن تمت المواظبة على تناوله، وإدراجه ضمن الوجبات والنظام الغذائي.

وأثبتت العديد من الدراسات الطبية فوائد عديدة للمحار سوف نستعرض أبرزها في هذا المقال:

1. غني باليود والبروتين عالي القيمة والنحاس والسلينيوم.

2. يمتاز بانخفاض سعراته الحرارية.

3. يعد منجماً للزك المسؤول عن عمليات الأيض في الجسم وتقوية جهاز المناعة وإنتاج الهرمونات الجنسية ورفع مستوى هرمون الذكورة التستوستيرون.

4. 100 غرام من الجزء القابل للأكل من المحار يحتوي على 66 سعراً حرارياً فقط.