متابعة _ لمى نصر:
يعاني معظم الأطفال تقريباً من الصداع. ونادراً ما يكون للصداع أسباب خطيرة. لذا فعليكم الانتباه لأعراض الطفل لمعرفة ما إن كان الصداع علامة مثيرة للقلق.
في السطور التالية سنقدّم لكم بعض الإرشادات التي قد تساعدكم في منع أو تقليل شدّة الصداع عند الأطفال.
1-انتبهوا للأشياء المسبّبة للتوتر في حياة طفلكم. مثل الصعوبات في أداء الواجبات المنزلية أو العلاقات المتوترة مع أقرانه. وإن كان صداع طفلكم مرتبط بالقلق أو الاكتئاب ففكروا في التحدث إلى استشاري مختص.
2-قد تساعد السلوكيات التي تحسّن الصحة العامة في منع الصداع عند الأطفال. وتشمل هذه السلوكيات الحصول على قسط كافي من النوم وممارسة النشاط البدني وتناول وجبة رئيسية صحية ووجبات خفيفة وشرب ما يصل إلى 8 أكواب من الماء يومياً وتقليل تناول الكافيين.
3-قد تساعدكم السجلات اليومية في تحديد سبب الصداع لدى طفلكم. لذا احتفظوا بسجلات دقيقة لمعرفة وقت بدء الصداع ومدة استمراره وما الذي يساعد في تخفيف الألم. إن وُجِد.
4-تجنّبوا إطعام طفلكم أي طعام أو شراب يسبّب له الصداع. مثل تلك التي تحتوي على الكافيين. كما ويمكن أن يساعدكم سجل الصداع اليومي في تحديد أسباب الصداع لدى طفلكم حتى تعرفوا ما يجب تجنّبه.
