متابعة – سماح اسماعيل:

يمكن أن يصبح المشي أكثر من مجرد تمرين، يمكن أن يصبح شكلاً من أشكال الشفاء، وطريقة للتخلص من التوتر لدينا واستبداله بالاسترخاء على المستوى البدني والعقلي.

حيث أننا فقدنا كثيراً من علاقتنا بالأرض بسبب الحياة العصرية، التي تفضل ارتداء الأحذية في جميع الأوقات،

وقدم المشي حافي القدمين عديداً من الفوائد التي غالباً ما يتجاهلها الناس، والتي سوف نستعرضها في هذا المقال:

1. تحكم أفضل في وضع قدمك عندما تلمس الأرض.

2. التوازن، ووعي أكبر بالجسم، ما يساعد على تخفيف الآلام.

3. حركة أفضل للقدمين، التي يمكن أن تؤدي إلى تحسين حركة الوركين والركبتين.

4. الحفاظ على النطاق المناسب للحركة في مفاصل القدم والكاحل، بالإضافة إلى القوة والثبات الكافيين داخل العضلات والأربطة.

5. التخفيف من الأحذية ذات المقاس غير المناسب، التي قد تسبب الآلام أو أصابع القدم المطرقية أو تشوهات القدم الأخرى.

6. تقوية عضلات الساق، التي تدعم منطقة أسفل الظهر.

7. يقلل الألم والالتهاب.

8. يساعد على تحسين نومك.

9. يقوي جهاز المناعة.

10. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

11. ينظم الجهاز العصبي، ويقلل من الشعور بالقلق والتوتر.

12. يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية.

13. يخفف من شدة آلام الدورة الشهرية.

14. يساعد على إرخاء العضلات والقضاء على الصداع.

15. يعزز مستويات الطاقة.

16. يحمي الجسم من المجالات الكهرومغناطيسية الخطرة.