متابعة- بتول ضوا.
الاكتئاب هو حالة صحية جسدية وعقلية يشعر فيها المصاب بالحزن والتعب وفقدان الشغف بالأشياء اليومية. ويحد من علاقة المريض مع الآخرين.
بعيداً عن الأدوية والأطباء يمكن لبعض المشروبات أن تعدل المزاج وتقلل حدة الاكتئاب، ومنها:
– الشاي الأخضر
يفيد في علاج الاكتئاب كونه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة للمساعدة في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
– عصير البرتقال
غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تعزز إفراز مادة السيروتونين المرتبطة بتحسين الحالة المزاجية وتقليل حدة الاكتئاب
– الشوكولاته الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات تساعد على زيادة إفراز الإندورفين والمواد الكيميائية التي تعزز الشعور بالرضا والمزاج.
– القهوة
القهوة غنية بالكافيين، وهو منبه طبيعي للجهاز العصبي المركزي. يمكن أن يساعد الكافيين في زيادة اليقظة وتحسين الحالة المزاجية.
